Lise-Meitner-Gymnasium: Fächer

Sport an unserer Schule
Mittelstufe
Projekte im Sportunterricht
Oberstufestufe
Projekte im Sportunterricht
LISE bewegt sich - das große Gesundheitsprojekt
Schüler trainieren ihre Ausdauer
Individuelle Leistungsdiagnostik
Teilnahme an Wettkämpfen
Theorie und Praxis
Partner & Sponsoren
Sport AG's
Sporthelfer-Ausbildung
Wir wollen Sporthelfer werden
1. Hilfe Kurs
Turniere
Pausenangebote

Leistungsdiagnostik im Institut von Prof. Baum
Ein Besuch im Trainingsinstitut von Professor Baum Um sich auf die kommenden Volksläufe (EVL-Halbmarathon & Leverkusener Citylauf) und den Köln Marathon im Oktober 2007 gezielter vorbereiten zu können, haben die SchülerInnen Mitte März an einer Leistungsdiagnostik teilgenommen. Für die Beurteilung der individuellen Ausdauer- leistungsfähigkeit wurden während des Laufens auf einem Laufband die Geschwindigkeit, die Herzfrequenz und die Milchsäurekonzentration (Laktat) gemessen. An Hand dieser Werte konnte für alle SchülerInnen der genaue Intensitätsbereich der "Anaeroben Schwelle" (bei dem eine Laktatkonzentration von 4 mmol/l Blut vorliegt) ermittelt werden. Auf der Grundlage der ermittelten Werte wur- den für die SchülerInnen individuelle Trainings- pläne erstellt, die das Training für die nächsten 3 Monate präzise steuern sollen. Denn das Training im Bereich der ermittelten "anaeroben Schwelle" führt zu einer Optimierung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit und zu hochgradiger Tempohärte.

Leistungsdiagnostik im Institut von Prof. Baum

Ein Besuch im Trainingsinstitut von Professor Baum

Um sich auf die kommenden Volksläufe (EVL-Halbmarathon & Leverkusener Citylauf) und den Köln Marathon im Oktober 2007 gezielter vorbereiten zu können, haben die SchülerInnen Mitte März an einer Leistungsdiagnostik teilgenommen.

Für die Beurteilung der individuellen Ausdauer-
leistungsfähigkeit wurden während des Laufens auf einem Laufband die Geschwindigkeit, die Herzfrequenz und die Milchsäurekonzentration (Laktat) gemessen. An Hand dieser Werte konnte für alle SchülerInnen der genaue Intensitätsbereich der "Anaeroben Schwelle" (bei dem eine Laktatkonzentration von 4 mmol/l Blut vorliegt) ermittelt werden.

Auf der Grundlage der ermittelten Werte wur-
den für die SchülerInnen individuelle Trainings-
pläne erstellt, die das Training für die nächsten 3 Monate präzise steuern sollen. Denn das Training im Bereich der ermittelten "anaeroben Schwelle" führt zu einer Optimierung der aeroben Ausdauerleistungsfähigkeit und zu hochgradiger Tempohärte.